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内分泌失调怎么办

时间:2014-07-11 14:47来源:未知 作者:潘医生 点击:
内分泌失调怎么办?内分泌系统,会影响人体的代谢和生理功能。男性和女性都可能会出现内分泌失调的状况。那么我们该如何预防和调理内分泌呢?

  内分泌失调怎么办?内分泌系统,会影响人体的代谢和生理功能。男性和女性都可能会出现内分泌失调的状况。那么我们该如何预防和调理内分泌呢?对于内分泌失调怎么办这个问题,下面请中医美容专家为大家来详细介绍一下。

  

内分泌失调怎么办
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  平衡内分泌还得从饮食和生活规律入手养成良好的生活方式,避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统。多吃蔬菜和水果,不能挑食。因不同的食物都含有不同的微量元素,是人体必需的。

  1、黄色食物——黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,黄色食物还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力,是补充荷尔蒙的原动力。

  2、绿色食物——绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

  3、多吃富含钙和维生素B的食物——富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  4、新鲜蔬果——新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

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(责任编辑:朴主任)
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