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如何调理亚健康

时间:2015-08-04 11:29来源:未知 作者:潘医生 点击:
随着工作和生活方式的多元化,亚健康状态的人越来越多,虽然不会危及生命,但是长期处于亚健康对人身体也是不利的

  随着工作和生活方式的多元化,亚健康状态的人越来越多,虽然不会危及生命,但是长期处于亚健康对人身体也是不利的,因此,我们必须要掌握如何调理亚健康,调理好自身状态。那么,如何调理亚健康呢?中医美容专家提出了有效的应对良策。

  

 

  如何调理亚健康?

  运动,是最好的调整

  调整与休息。持续而高强度的快节奏生活难免令人不堪承受,疲劳、头痛、失眠等不适症接踵而至,这些信号提醒你机体已经超负荷运转,该进行调整与休息了。

  劳逸结合,重视运动

  每天,抽出一段时间静坐,完全放松全身的肌肉,去掉头脑中的一切杂念,将意念集中干丹田,可以充分利用调整全身的脏器活动。到森林去,空气中的负离子浓度较高,不仅能调节神经,还可以促进胃肠消化功能,加深肺部的呼吸,会对体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。长时间在办公室坐着工作的人,应该每隔1小时活动一下,可以做简单的保健操,也可以随意活动筋骨,这样,虽然用时不多,却可以有效防止由“静坐”生活方式导致的慢性疾病。

  午睡不容忽视

  目前,国外一些公司规定职员必须午睡,以保证工作效率,午睡时间宜在半小时左右,关键是质量。睡时最好能平躺在床上或沙发上,使身体伸展开来。不要趴在桌上睡,这种体位容易使空气受限,颈项和腰部的肌肉紧张,醒后很不舒服,易发生慢性颈肩病。

  以上介绍的是如何调理亚健康,长春珍妮医疗美容医院开设了专家免费在线咨询,为您提供美丽的选择。

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(责任编辑:丛主任)
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